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燃えるゴミは毎週火・木曜日

日記、雑記、ゲーム、格ゲー、音ゲー,社会学

2017/01/13

朝ごはん:納豆ごはん

昼ごはん:パスタ300g

晩ごはん:鶏肉200gとごはん300g

 

腕の日

カール

7kgx2 x10 x3

10kgx2 x10 x9 x8

ハンマーカール

7kgx2 x10 x8 x8