2017-01-15 2017/01/14 日記 朝ごはん 納豆ごはん 昼ごはん お茶漬け 晩ごはん お茶漬け 足の日 スクワット 7kgx2 x10 10kgx2 x10 13kgx2 x10x3 雪だるまを作った